Olá, queridos leitores! As nozes são uma parte essencial de qualquer dieta saudável. Eles são uma fonte de minerais vitais, vitaminas, fibras, óleos essenciais e outras substâncias de que o corpo necessita.
Hoje falaremos sobre quais são as nozes mais saudáveis para os homens.
Lista
Gretsky
Há uma lenda de que os sacerdotes da antiga Babilônia proibiam categoricamente as pessoas comuns de comerem a "Árvore da Vida". Era assim que costumavam chamá-la. Você sabe por quê? Como eles tinham medo do desenvolvimento espiritual ativo, era mais lucrativo para eles quando as pessoas entendiam pouco, o que tornava mais fácil para eles controlá-los.
Suas metades são comparadas aos hemisférios do cérebro, por isso são consideradas as mais úteis para quem deseja fortalecer a memória, aumentar a velocidade do pensamento, etc.
Mas essas não são todas as propriedades das nozes. Alguns deles não são tão conhecidos, por exemplo, reduzem o risco de doenças cardiovasculares, os níveis de colesterol no sangue e até a pressão arterial. Fornece energia e fortalece o tecido ósseo, combate doenças da tireoide. É fonte de proteínas, fibras, vitamina E, potássio e antioxidantes.
Para os homens é simplesmente insubstituível, pois previne a ocorrência de prostatites e adenomas. Melhora a qualidade e a atividade do esperma.
Também ajuda a aumentar os níveis de testosterona. Este é um hormônio que, para simplificar, é responsável pela masculinidade.
Ou seja, participa da construção da massa muscular e distribui a gordura por todo o corpo para que ela não se acumule na região abdominal ou torácica. Melhora a circulação sanguínea, possibilitando a ereção e o desejo sexual.
Brasileiro
A hierarquia entre os macacos-prego às vezes depende da castanha-do-pará. Eles são muito fortes e nem todo macaco consegue alcançar os núcleos. Quem conseguiu mostrar sabedoria e força recebe não só nutrientes, mas também reconhecimento de seus familiares.
É uma fonte colossal do antioxidante selênio; É a ele que alguns representantes da metade mais forte da humanidade devem a ausência de câncer e outros problemas de próstata. Eficaz quando a atividade espermática é baixa. Também é usado para prevenir AIDS e asma.
Rico em fitoesteróis necessários à saúde do coração, imunidade, vitamina E, fibras, ômega-3 e ômega-6.
Ele também contém o aminoácido arginina. O corpo não consegue produzir arginina suficiente, por isso é muito importante incluí-la na dieta.
Sem quaisquer produtos químicos, substâncias nocivas ou efeitos colaterais, a potência masculina pode ser fortalecida simplesmente comendo apenas 3 nozes por dia. Só que não mais, porque com um excedente ocorre o efeito completamente oposto.
Caju
A castanha de caju sempre foi considerada um afrodisíaco e, em princípio, isso é verdade, porque os microelementos que contém melhoram a qualidade do esperma e a própria libido.
No entanto, esta não é a única qualidade positiva. É capaz de aumentar a fertilidade, ou seja, tem efeito positivo na função reprodutiva.
Estimula a atividade cerebral, o que é muito importante para os homens que desejam atingir um determinado nível social. A testosterona dá energia para o sucesso e ações agressivas, inevitáveis na competição, na rivalidade e na defesa da própria opinião ou de pessoas próximas.
Protege os vasos cardíacos do colesterol, reduzindo significativamente o risco de ataque cardíaco. E com o passar dos anos "fica mais jovem", aparecendo até em homens de 20 anos. O colesterol também é perigoso porque afeta os esportes, e o desenvolvimento da força e da resistência é extremamente importante para a maioria dos homens.
amêndoa
Hoje, as amêndoas ocupam o primeiro lugar na nossa classificação em termos de propriedades. É simplesmente um depósito de minerais e vitaminas. Contém alta concentração de cálcio, potássio, magnésio, arginina e outras substâncias vitais.
Portanto, se você comer grãos de amêndoa várias vezes por semana, aumentará sua libido e recuperará gradualmente o peso, pois permitirá perder quilos extras, pois contêm muita proteína e ao mesmo tempo alguma gordura saturada.
E por falar nisso, isso terá um papel importante na sua vida sexual. Cientistas na China concluíram que uma barriga grande às vezes afeta as sensações durante a relação sexual, e de forma alguma para melhor.
Graças às amêndoas, você também pode fortalecer o sistema cardiovascular e tornar-se mais resistente. Proteja seu corpo dos radicais livres e do estresse e ainda combata a insônia.
Noz-pecã
A noz-pecã não é particularmente conhecida por muitas pessoas, mas suas propriedades curativas são inestimáveis. É bastante rico em calorias, 100 gramas contém quase 700 quilocalorias. Mas se você não abusar, imagine quanta energia você consegue obter em um só lanche. Certamente não será supérfluo para esportes ou sexo.
É líder na quantidade de antioxidantes em sua composição. Estes incluem zeaxantina, beta-caroteno, luteína e ácido elágico.
Graças a eles, você não pode ter medo do câncer de próstata e de problemas cardíacos. Mesmo que as células cancerosas já tenham se formado, o gama tocoferol simplesmente as destrói e as células saudáveis permanecem intactas.
pistachios
Devido ao estresse diário, os homens colocam sua saúde em risco ao consumir álcool ou nicotina. Esses maus hábitos não afetam apenas a função cardíaca, mas também a ereção. Os pistaches são eficazes no combate à impotência, doenças cardíacas ou vasculares.
Porém, deve-se optar pelos não salgados, que muitas vezes são comprados como lanche com cerveja, mas sem impurezas de sabor. Apenas produto puro.
Eles estimulam a produção ativa de testosterona, melhoram a qualidade do esperma e, assim, aumentam a fertilidade.
Como outras nozes, são ricas em arginina, ácidos graxos, oligoelementos e outras substâncias úteis.
Pinhões
Garante o bom funcionamento do aparelho reprodutor através de arginina, vitamina E, ômega-3, ômega-6, tocoferol e vitaminas B (fósforo, boro, cobre).
Se surgirem problemas de potência devido aos efeitos negativos do estresse no corpo ou à fadiga crônica, o cedro será útil. Ajuda a normalizar o funcionamento do sistema nervoso.
Assim, a pessoa fica mais relaxada e não reage violentamente ao menor estímulo, mas percebe com calma as dificuldades que surgem.
Contém muito zinco, o que garante a produção de hormônios sexuais e células masculinas saudáveis. O iodo contido nos grãos garante o funcionamento da glândula tireóide e compensa a deficiência. O cedro também ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, remover o colesterol e reduzir a pressão arterial.
avelã
Conhecida pelo seu alto teor de proteínas, ferro, potássio, cálcio, zinco, proteínas, ciamina, cobalto e niacina. Isso permite que você relaxe as artérias e remova o colesterol delas. Melhora a circulação sanguínea, aumenta os níveis de testosterona e tem um efeito positivo na atividade espermática.
E tudo isso, como você mesmo entende, desempenha um papel importante na garantia de uma vida sexual plena e de qualidade ao homem.
É útil para o aumento da próstata e, em geral, as avelãs são parte integrante da dieta da metade mais forte da humanidade, especialmente daquelas que estão na idade adulta.
Como usar?
Você deve ter cuidado e não abusar das nozes, pois elas são muito ricas em calorias. Basicamente como qualquer outro produto. Muitas coisas nem sempre são boas.
Aproximadamente 100 gramas do produto contém 500 quilocalorias. É reconfortante que apenas 40% deles sejam absorvidos devido à grande quantidade de fibras. Os 50-60% restantes vêm da própria digestão.
O ideal é consumir cerca de 20 gramas de variedades diferentes por dia. Recomenda-se na primeira metade do dia para evitar sobrecarregar o aparelho digestivo antes de dormir. Porém, se você espera uma "noite nada chata", certamente não serão supérfluos, pois não só fornecem energia, mas também melhoram a ereção ao aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
recomendações
- Use como um lanche leve. É particularmente prático substituir biscoitos, balas e outros doces por estes. Também são adequados como substitutos da carne se por algum motivo valer a pena limitar o consumo. Aliás, você pode misturá-lo com frutas secas ou muesli, assim você terá não só um café da manhã delicioso, mas também muito nutritivo.
- Qualquer pessoa que tenha tendência a ter dores de cabeça deve ter cuidado, pois a tiramina contida nos grãos pode desencadeá-las.
- Você pode fazer barras que você pode facilmente levar para o trabalho, para a academia, usar durante o exercício e ajudar a construir massa muscular. Você precisa pegar uma mistura de sementes ou escolher suas sementes preferidas, esmagá-las e misturá-las com mel. Após umedecer as mãos com água fria, enrole a massa resultante em barras ou bolas conforme desejar. Se estiverem ligeiramente secos, embrulhe-os em papel alumínio ou filme plástico.
- Adicione a saladas de vegetais e frutas.
- Para combater a disfunção erétil, recomenda-se misturar qualquer tipo de nozes com creme de leite. E apenas para melhorar a ereção. Quando esta mistura é utilizada diariamente, o efeito é duradouro e estável, ou seja, ininterrupto. Uma porção consiste em cerca de 10 peças e uma pequena quantidade de creme de leite. Esta mistura é muito nutritiva, por isso não deve aumentar a quantidade ou ganhará peso.
- Recomenda-se consumir amêndoas cerca de 20 minutos antes das refeições para que sejam melhor absorvidas.
- Nota: Se você realmente quer sementes, amendoins, amêndoas, etc. , isso significa que você precisa de antioxidantes ou zinco devido aos altos níveis de estresse. Até os cientistas notaram o amor por vários núcleos diretamente entre os moradores das megacidades. O ritmo acelerado de vida, a competição e uma variedade de problemas cotidianos levam a colapsos nervosos. Quais pistache, cedro e castanha de caju ajudam a enfrentar. . .
conclusão
Como você pode ver, a nutrição adequada realmente tem um enorme impacto no corpo. Não há nada difícil em incluir uma variedade de alimentos saudáveis em sua dieta. Isso serve tanto para a prevenção de muitas doenças quanto para o tratamento que as acompanha quando elas ocorrem.
Seu corpo trabalha muito a cada segundo apenas para que você se sinta bem e aproveite cada dia. Ajude-o nesta difícil tarefa. Nunca é tarde para levar um estilo de vida saudável e os benefícios na forma de bom humor e energia não tardarão a chegar.
Boa sorte e claro saúde!