Para uma metade forte da humanidade, o problema da eficácia é emocionante, especialmente quando surgem problemas. Mas mesmo os homens saudáveis estão interessados em aumentar a potência rápida e de preferência sem abordar o médico. Existem fundos suficientes nessa área, tanto a medicina tradicional quanto a tradicional.
A diferença entre os meios sintéticos em sua ação imediata, por exemplo, depois de tomar Viagra, o efeito é notável após meia hora e leva até 5 horas. Os produtos naturais não são tão poderosos, mas não têm essas contra -indicações e efeitos colaterais.
O artigo sugere tomar todos os tipos de métodos para aumentar a potência. Eles podem ser usados separadamente e em uma luta abrangente contra a doença.

Nutrição e modo
A nutrição adequada é importante para a eficácia. O problema pode ser resolvido em casa, exatamente a partir da revisão do seu menu. Os alimentos devem ser saturados com vitaminas (C, E, Grupo B) e minerais (zinco, selênio, fósforo).
Os alimentos que são saturados com os elementos de traço necessários restauram rapidamente uma ereção e normalizam o conteúdo hormonal. No caso dos métodos folclóricos, existem muitas receitas ao cozinhar como aumentar a potência em homens com produtos. São necessários produtos de proteína, mel, alho cru, feijão, gengibre, banana, óleo de peixe com frutos do mar etc.
Exercícios para sentar
Existem exercícios que ajudam a aumentar a potência nos homens. Eles melhoram a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e treinam os músculos publicelokly. O resultado é visível na primeira semana de lições.
Exercícios para melhorar a potência em homens:
- A rotação usual da pelve em um e outro por 10 minutos. Pernas na largura do ombro, mãos no cinto.
- Os joelhos estão ligeiramente dobrados, com mãos no cinto. Sente -se e dobre os joelhos mais. Coe e relaxe os músculos das nádegas. Repita várias vezes.
- Coloque nas suas costas e aumente sua pélvis várias vezes.
- Treinamento muscular de Kegel. Esse músculo funciona quando é necessário parar a corrente da urina. Em uma ereção, esse músculo levanta os órgãos genitais. O treinamento é simples: deve ser tenso e relaxado por um período curto ou mais longo. A respiração deve permanecer a mesma imediatamente.
Controle de fundo hormonal
Como você pode fortalecer a potência se o corpo sofre de falhas hormonais? Não importa o quanto você adie a visita do médico, mas o Testoseronnonnonnonnonnonnonnonnonnonnonnonnn deve ser verificado.
A atração sexual e as possibilidades da função sexual dependem diretamente desse hormônio. Quanto menor o Testosteronnonnonnonnonnonnnn, pior a situação é com vida íntima. Isso deve ser entendido em particular por homens na velhice e na velhice. Este nível começa em 1-1,5%a cada ano.
Mais libra de libra mata sexo
Também é importante monitorar seu próprio peso. A obesidade é o inimigo da potência.
Libras adicionais indicam uma diminuição na testosterona e um aumento no estrogênio feminino. Como resultado, não apenas uma disfunção erétil, mas também as doenças do sistema cardiovascular e do diabetes aparecem. Tudo isso definitivamente não leva à saúde da área genital.
Para descobrir quantos quilos no corpo são supérfluos, você deve medir o tamanho da cintura. Para um homem, uma cintura de mais de 94 cm é um indicador de obesidade.
Hábitos de tubos favoritos
Como você pode aumentar a potência masculina e ter toda uma série de maus hábitos? Não importa o quão triste, mas de álcool, tabaco e ainda mais drogas, até pulmões, você tem que rejeitar.
Este é um longo fato científico de que maus hábitos levam ao enfraquecimento gradual do poder masculino. Mesmo se você remover pelo menos esse fator negativo, o resultado já será perceptível.
Persistência e exercício devem ser equilibrados, eles não podem sentar o tempo todo. A estagnação do sangue na pélvis definitivamente levará à inércia do pênis e depois à prostatite.
É impossível sentar em uma cadeira e considerar como aumentar a potência para obter resultados. Esportes, exercícios especiais e treinamento moderado forçam o corpo a trabalhar no modo ativo.
Saúde psicológica
Estresse, complexo, dramas, depressão e outros fatores negativos têm um grande impacto na saúde masculina. Essas experiências devem ser eliminadas. Se não funcionar sozinho, você pode ir a um psicólogo.
A psique percebe o estresse constante como uma ameaça de fora. Toda a energia continua sendo a estabilidade do sistema nervoso.
Este é um mecanismo de proteção antigo. Um homem deve estar em alerta para proteger os descendentes existentes do perigo a qualquer momento. Um sentimento de perigo afoga todos os outros desejos.
Um sonho completo
Um sono saudável em silêncio e sem a luz que dura pelo menos 8 horas dá ao corpo a força do corpo para tirar cargas todos os dias. A falta crônica de sono definitivamente influenciará a libido
Vida de alta qualidade
O sexo regular com um parceiro constante treina a função reprodutiva de um homem, o mantém em boas condições, aumenta a qualidade do esperma e seu número e também tem um efeito positivo na formação psicológica. Abstinência e relações sexuais interrompidas - o caminho para a prostática, orgasmos semanais - prevenção do câncer de próstata.
A riqueza da medicina tradicional
Nesta área, existem muitas receitas e conselhos para os homens, como fortalecer a potência, o que usar e quais quantidades.
- Há mel em partes iguais com nozes que bebem leite por um mês.
- Beba suco de cenoura fresco com mel - ¼ xícara de manhã, para o almoço, à noite.
- Pegue a tintura de alho de 20 gotas. Pode ser comprado em uma farmácia.
- Uma decocção de cores de manjericão, folhas de nogueira e raiz de rábano silvestre. As ervas para as mesmas proporções são lançadas com 1 litro de vinho tinto e levadas para ferver. O caldo existente está bêbado por 100 g antes das refeições.
- Recomenda -se adicionar água -viva médica a todos os pratos.
- A famosa tintura de cebola vem de 2-3 cebolas trituradas, 400 g de água fervente. É infundido por 3-4 horas. É aconselhável beber 100 ml três vezes ao dia.
- Os aspargos, salsa, sementes de abóbora e urtigas e nozes de cedro são muito valiosas.
Procedimento de água
Este método requer uma certa resistência. É considerado rapidamente. O resultado é visível após o primeiro procedimento.
Durante uma mudança na água quente e fria, o sangue começa a se mover mais rápido em ordem forçada. Você não pode deitar no banheiro por muito tempo. Chega de 1 minuto em frio, depois 1 minuto em água quente e mudou várias vezes.
Se não houver problemas especiais de saúde, o banheiro russo é um excelente substituto para comprimidos de prostatite. Depois de um banho de vapor, um derramamento frio no corpo dá um som. O principal é não exagerar e não visitar a casa de banho mais que duas vezes em 1 semana.
O que os produtos farmacêuticos oferecem
A medicina moderna sabe como aumentar a potência nos homens, e há muitas sugestões nessa área. Os medicamentos ajudam a alcançar o resultado rapidamente. Alguns não apenas aumentam a potência, mas também a expansão dos navios para um aumento no pênis.
Se o método de medicação for mais aceitável sobre como fortalecer a potência usando medicamentos, ele informará a um especialista. Todo mundo melhora o fluxo sanguíneo para o pênis e expande os navios. Sua ação varia - de 5 a 36 horas.
Além dos medicamentos na medicina, existem e também existem Outras frases como fortalecer a potência:
- Correção de contrapartida a vácuo - Isso acontece antes da relação sexual. Esse método acelera o movimento do sangue, mas o efeito não é longo e os efeitos colaterais se manifestam.
- Injeções diretamente no pênis - Eles dão um efeito maior, uma ereção neste caso não parece por emoção, mas pelo efeito da droga.
- No Terapia hormonal O médico determina qual hormônio no corpo não é suficiente. O pior é que a quantidade insuficiente de prolactina influencia a eficácia. A hipófise é empregada em sua produção e aqui é necessário eliminar a patologia na glândula pituitária.
- Intervenção cirúrgica - Nos casos mais difíceis, é usado extremamente raramente.
A melhor maneira de manter uma alta potência é participar de sua saúde ao longo da vida e, em seguida, a esfera sexual não causará problemas!